Meditación y Mindfulness
Meditación y Mindfulness es un área de desarrollo creada por el Dr. Denis Criado en la Escuela Internacional de Yoga. El Curso Online en Meditación y Mindfulness (COEMM) ofrece una exploración práctica y una metodología actualizada para enseñar meditación y mindfulness. Por una parte, se estudian y aprenden la ciencia y el arte de la meditación con base en la tradición del Yoga, asi como su fundamento biológico, científico, psicológico y espiritual. Para un Instructor o un Profesor de Hatha Yoga, le permite poder ofrecer clases y talleres de meditación avanzada para sus estudiantes de Hatha Yoga. Al mismo tiempo, este curso ofrece las reveladoras prácticas mindfulness (atención plena) para el crecimiento personal y para contextos de ámbito personal y profesional, con base post-moderna y científica y atendiendo también a su conexión con los pilares del Yoga. Para un Instructor o un Profesor de Hatha Yoga, le da las herramientas necesarias para poder ofrecer a sus alumnos prácticas meditativas para incorporar en la vida cotidiana.
Próxima convocatoria
Inicio 23 de septiembre 2024
- Precio especial - Ahorras 116 €
Matrícula: 300€ + 4 cuotas de 195€
Promoción válida hasta el 16 septiembre de 2024 - Precio normal sin descuento
Matrícula: 300€ + 4 cuotas de 224€
Precio a partir del 17 septiembre de 2024 - Los alumnos dispondrán de clases específicas para esta modalidad, documentación, plataforma y un foro de reflexión coordinado por el formador.
- Titulación: Instructor Especializado en Meditación y Mindfulness - 100h
- Matriculación abierta hasta completar plazas
- Información detallada más abajo
Denis es un gran profesor de meditación clásica de la antigua tradición de la India. Recomiendo de todo corazón sus cursos de meditación
PROGRAMA 100h
Título obtenido: "Instructor Especializado en Meditación y Mindfulness". 100horas
12 módulos (27 semanas)
Videoclases y Videoconferencias
Manual teórico-práctico Fichas y guiones prácticos
Foro de Estudio y Reflexión Tutorías Personales
Filosofía, Psicología y Espiritualidad
- Qué es y qué no es la meditación
- El silencio interior. Yoga y Meditación
- Conexión consciencia y energía (Shiva-Shakti)
- El sistema de energía interna en la meditación
- Espiritualidad y crecimiento personal
- Visión pre-moderna y post-moderna
- Transformar conflictos y relaciones
- Atención plena del cuerpo y mente
- Autoaceptación, salud mental y emociones
- Mindfulness para vivir en el presente
- Mindfulness: Práctica formal e informal
Ciencia y Meditación
- Reducción del estrés crónico
- Aumento de la atención y presencia plena
- Los efectos en el cerebro y en el cuerpo
- Equilibrio del Sistema Nervioso
- Alivio de la ansiedad y depresión
- Ondas Cerebrales y Estados de Conciencia
- Meditación y dolor: transformación en la salud emocional
- Desarrollo de un ego maduro y consciente
- Meditación = menos sufrimiento
- Meditación = mayor concentración y enfoque
Prácticas de Meditación
- Las bases de la meditación. El Silencio
- Meditación sentada y asanas meditativos
- Cuerpo, respiración y observación consciente
- Meditación a través de la consciencia sensorial
- Compasión: meditación y trabajo con la sombra
- Meditación Kriya Yoga (Kriya Pranayama y Mudras)
- Meditación y Agni Sara (Bhandas)
- Estructura y práctica meditación Yoga Nidra
Facilitar sesiones de Yoga Nidra
- Cómo crear un Sankalpa personal
- Chidaksha: desarrollo de la desidentificación
- Meditación Yoga Nidra: Antar Mouna
Metodología Integral y Pedagogía
- Como estructurar clases y talleres de meditación
- Secuencias completas de meditación yóguica
- Cómo superar obstáculos en la meditación
- La voz: ritmo, modulación y vocalización
- La postura interior y exterior del meditador
- Soportes y Ajustes verbales/manuales
- Música y no música en las sesiones de meditación
- El beneficio de meditar en grupo
- Señales de progreso en la meditación
Prácticas Mindfulness
- Meditación Mindfulness para el día a día
- Mindulness: Reacción v. Respuesta consciente
- Mindfulness: Comunicación No Violenta
- Gestión de las Emociones, Filtros de la Mente
- Educar Consciencia: Mindfulness de Krishnamurti
- Mindfulness para la Enseñanza
- Mindfulness y Relaciones
- Mindfulness y Alimentación
- Mindfulness aplicado a Padres y Familias
- Mindfulness aplicado al ámbito Laboral
- Mindfulness en el Yoga: secuencias cuerpo
- Guiones Mindfulness semanales y ad hoc
PROGRAMA 100h
Título obtenido: "Instructor Especializado en Meditación y Mindfulness". 100horas
12 módulos (27 semanas)
Videoclases y Videoconferencias
Manual teórico-práctico Fichas y guiones prácticos
Foro de Estudio y Reflexión Tutorías Personales
Filosofía, Psicología y Espiritualidad
- Qué es y qué no es la meditación
- El silencio interior. Yoga y Meditación
- Conexión consciencia y energía (Shiva-Shakti)
- El sistema de energía interna en la meditación
- Espiritualidad y crecimiento personal
- Visión pre-moderna y post-moderna
- Transformar conflictos y relaciones
- Atención plena del cuerpo y mente
- Autoaceptación, salud mental y emociones
- Mindfulness para vivir en el presente
- Mindfulness: Práctica formal e informal
Ciencia y Meditación
- Reducción del estrés crónico
- Aumento de la atención y presencia plena
- Los efectos en el cerebro y en el cuerpo
- Equilibrio del Sistema Nervioso
- Alivio de la ansiedad y depresión
- Ondas Cerebrales y Estados de Conciencia
- Meditación y dolor: transformación en la salud emocional
- Desarrollo de un ego maduro y consciente
- Meditación = menos sufrimiento
- Meditación = mayor concentración y enfoque
Prácticas de Meditación
- Las bases de la meditación. El Silencio
- Meditación sentada y asanas meditativos
- Cuerpo, respiración y observación consciente
- Meditación a través de la consciencia sensorial
- Compasión: meditación y trabajo con la sombra
- Meditación Kriya Yoga (práctica de preparación)
- Meditación y Agni Sara (Bhandas)
- Estructura y práctica meditación Yoga Nidra
Facilitar sesiones de Yoga Nidra
- Cómo crear un Sankalpa personal
- Chidaksha: desarrollo de la desidentificación
- Meditación Yoga Nidra: Antar Mouna
Metodología Integral y Pedagogía
- Como estructurar clases y talleres de meditación
- Secuencias completas de meditación yóguica
- Cómo superar obstáculos en la meditación
- La voz: ritmo, modulación y vocalización
- La postura interior y exterior del meditador
- Soportes y Ajustes verbales/manuales
- Música y no música en las sesiones de meditación
- El beneficio de meditar en grupo
- Señales de progreso en la meditación
Prácticas Mindfulness
- Meditación Mindfulness para el día a día
- Mindulness: Reacción v. Respuesta consciente
- Mindfulness: Comunicación No Violenta
- Gestión de las Emociones, Filtros de la Mente
- Educar Consciencia: Mindfulness de Krishnamurti
- Mindfulness para la Enseñanza
- Mindfulness y Relaciones
- Mindfulness y Alimentación
- Mindfulness aplicado a Padres y Familias
- Mindfulness aplicado al ámbito Laboral
- Mindfulness en el Yoga: secuencias cuerpo
- Guiones Mindfulness semanales y ad hoc
La meditación con base en el Raja Yoga, ofrece una serie de prácticas metódicas, con secuencias precisas, que incorporan asanas meditativos, pranayamas meditativos, mudras preparatorios, bandhas y ejercicios de energetización, claves para adentrarse en una profunda meditación sentada en silencio. La meditación yóguica fue traída a occidente de la mano de grandes Yoguis durante el siglo XX. Ellos nos mostraron que no se trata sólo de una práctica estática, sino también dinámica. De ahí que sea una práctica integradora, transformadora y regeneradora, fundamental para la sadhana de cualquier practicante de Hatha Yoga del siglo XXI. Sus beneficios han sido avalados por las últimas investigaciones científicas sobre reducción de estrés, poniendo de relevancia su importancia para el mundo y las sociedades de hoy. Este curso profundiza en ello sin perder la esencia de la tradición proveniente de la India, clave en contextos de Yoga.
Las prácticas mindfulness han sido avaladas por Institutos y Universidades pioneros de EE.UU. Mindfulness ofrecen una eficaz aplicación en el día a día, reduciendo el sufrimiento, la reactividad ante situaciones de presión o de dolor, y desarrolla la compasión con uno-a mismo-a y con los demás.
Este Curso de Formación online tiene como objetivo principal ofrecer herramientas para el cultivo de una vida más plena, más saludable y más consciente en sus distintas e interconectadas áreas de la vida cotidiana. Además, ofrece la pautas que despiertan en el practicante de Yoga, la conciencia para vivir con menos automatismos y estrés, y atendiendo a un estilo de vida holístico y yoguico para integrar todas las áreas de la vida.
El curso está diseñado y dirigido por Denis Criado. Se imparte y tutoriza directamente por Denis Criado, y otros tutores cualificados.
Formador
DENIS CRIADO
Formador de Yoga y Meditación en la Escuela Internacional de Yoga. Forma parte del equipo pedagógico y de formadores de la Escuela desde su fundación en el 2004.
Denis es creador de los cursos de especialización de Meditación y Mindfulness 100h., y Yoga Nidra 100h. en la EIY, cursos avalados internacionalmente por Dr. Deepak Chopra, Ken Wilber y por el co-fundador de Yoga Alliance, Gyandev Rich McCord.
Entrenado en reconocidas y pioneras escuelas de Yoga en EE.UU y la India, realizó también postgrados en el Instituto de Formación Profesional de Mindfulness de la Universidad de California. Es graduado por la prestigiosa Universidad de Cambridge, UK, en Filosofía y Teología Oriental de la India. Continuó su formación en Hatha Yoga y Meditación en el Himalayan Institute en Pennsylvania (EE.UU.) y durante 7 años recibió un riguroso conocimiento de las prácticas avanzadas de meditación yoguica de dos maestros instruidos directamente por el gran yogui de la India Paramahansa Yogananda.
Toda su experiencia le ha proporcionado la base para impartir cursos en los últimos años a más de 700 profesores de Hatha Yoga para ofrecer un método transformador e integral donde se trabaja el cuerpo desde la meditación para vivir con mayor plenitud, consciencia y compasión.
¿Qué requisitos debo cumplir para acceder a este Curso?
Especialmente enfocado a Instructores y Profesores de Yoga con títulos de un mínimo de 200h, específicos de cualquier escuela o centro de Formación de Profesores y Maestros de Yoga que desean obtener las herramientas para crear clases de Meditación y Mindfulness, así como para obtener habilidades pedagógicas, instrucciones y pautas en esta especialización.
Pueden inscribirse al curso personas interesadas en este campo o practicantes que desean profundizar. Es estos casos, solo reciben un Certificado de Asistencia.
¿Cuánto dura el Curso?
La duración total del curso es de 4 meses. Cada dos semanas se abre un nuevo módulo.
¿Quienes son sus tutores y formadores?:
Tutores de COEMM 100h.:
Elena González del Pino:
Profesora de Hatha Yoga y Meditación nivel Master (RYT-500) por la Escuela Internacional de Yoga. Especializada en Yoga en la Educación y en Meditación Yóguica. Ha cursado un intensivo con Mark Stephens sobre Secuenciación. Se dedica exclusivamente a la enseñanza del Yoga, tanto Hatha como Ashtanga, en diversos centros de la Comunidad de Madrid, habiendo acumulado en la actualidad más de 2000 horas lectivas. Ha cursado una formación con Manju Jois, hijo mayor del creador del Ashtanga Sri Pattabhi Jois.
Gemma Gomez:
Profesora de Hatha yoga nivel Master (RYT-500) por la Escuela Internacional de yoga en Madrid. Instructora especializada en Meditación y Mindfulness, e instructora especializada en yoga Restaurativo impartido por Mayte Criado. Formada en Soportes y ayudas en yoga del linaje Iyengar. Lleva más de 7 años ofreciendo espacios meditativos de yoga para el desarrollo humano.
Marta González-Novo:
Profesora de Yoga nivel Master (RYT-500) por la Escuela Internacional de Yoga (EIY) registrada en la Yoga Alliance, certificada por la Federación Española de Yoga Profesional y la Federación Europea de Yoga, dirigida por la maestra Dña Mayte Criado. También estoy formada en las especializaciones en Yoga Nidra y Yoga para la Mujer por la EIY.
Formadores COEMM 100h.:
Mayte Criado. Directora y Fundadora de la Escuela Internacional de Yoga y Formadora de Profesores de Yoga registrada por la Yoga Alliance (ERTY E500H T500H) y por la European Yoga Federation. Creadora del curso de especialización de Yoga Restaurativo. Impartirá una video-clase formativa teórica-práctica: la consciencia sensorial en relación al cuerpo y la meditación en contextos de yoga.
Jacobo Álvarez. Médico y cirujano. Formador de anatomía y coordinador de la EIY la sede de Vigo, Galicia. Profesor de Hatha Yoga y de Yoga Nidra. Licenciado en medicina y cirugía en España. Impartirá una video-clase formativa teórica-práctica: la meditación yóguica estática y dinámica en relación a salud física.
Amanda Eron (nacionalidad EE.UU.). Psicóloga y Educadora. Profesora de Yoga y Meditación con más de 10 años de experiencia a nivel internacional. Licenciada en Psicología y Master en Educación en EE.UU. Impartirá una video-clase formativa teórica-práctica: la meditación yóguica estática y dinámica en relación a la salud mental y mindfulness en contextos educativos y de yoga.
¿Qué material recibiré?
- Manual teórico-práctico de meditación y mindfulness
- Fichas/guiones prácticos de meditación y mindfulness
¿Cuál es el precio de este curso?
MODALIDAD ONLINE (12 Módulos - 5 meses)
Matrícula: 300€
El resto se puede abonar en 4 cuotas de 224€
Precio bonificado: 1080€ (hasta 16 septiembre de 2024)
Matrícula: 300€
El resto se puede abonar en 4 cuotas de 195€.
¿Cuándo puedo realizarlo?
¿Obtendré alguna Certificación?
- Para Instructores/as y Profesores/as de Yoga que puedan acreditar su formación de Yoga con un mínimo de 200 horas, este curso otorga la titulación de Instructor/a Especializado/a en Meditación y Mindfulness -100h-
- Para practicantes, terapeutas, otros profesionales y cualquier persona interesada, reciben un Certificado de Asistencia de las horas cursadas.
La obtención del Título o Certificado queda sujeta a la participación en el curso, reflejada en las intervenciones en los foros, tutorías y videoconferencias, así como en la realización de las diferentes tareas y actividades propuestas durante la Formación.
Aquí puedes descargarte los folletos del curso
Los cuatro pilares clave de COEMM
- Desarrollar la calma: toda inquietud tiende a traducirse en incremento de errores y pérdida de concentración.
- Desarrollar el enfoque: saber dirigir la atención, mantenerla y priorizar qué información es importante.
- Desarrollar el propósito vital: ser capaces de dar un propósito vital a las propias experiencias, aprendiendo a dar sentido a la vida.
- Desarrollar el compromiso: contemplar las consecuencias de nuestras acciones y reconocer cómo somos mutuamente interdependientes, para responder y no reaccionar.
La ciencia detrás de la meditación y el mindfulness
Líbano
Encarnación Martínez - Instructora de Yoga
Mi experiencia con la formación ha sido extraordinaria, muy positiva y enriquecedora. Desde el primer momento tuve la certeza de haber conectado con un equipo increíble de personas que me estaban transmitiendo la verdadera esencia del yoga. La verdad me sentí muy afortunada y feliz por ello. Durante el curso el contacto es continuo y fluido, a través de tutorías, clases, videoconferencia, foros y los profesores ha estado en todo momento accesibles.
Colombia
Consuelo Lemos - Instructora de Yoga
Ahora que he terminado el curso, puedo decir que la distancia no es ningún impedimento para haber vivido esta experiencia en un ambiente académico. Creo que de manera maravillosa la Escuela ha integrado el componente tecnológico online a lo que ya viene haciendo de manera presencial. Me parece un programa muy organizado; los contenidos son claros. Siempre supe qué iba a aprender y qué esperar. Los maestros, tutores y profesores encargados de cada Módulo (Filosofía, Anatomía, Âsanas, etc.) evidencian estar muy calificados, y manejan el lenguaje con un equilibrio perfecto entre lo técnico y lo asequible. Las explicaciones son muy claras, el acompañamiento y monitoreo a mis propias prácticas, a mi enriquecimiento en cuanto a la pedagogía. ¡Todo perfectamente organizado!
Estados Unidos
Gemma Pérez - Instructora de Yoga
Mi experiencia con vuestra formación ha sido un viaje apasionante, no sólo por los temas que nos enseñáis, sino también por cómo los abordáis dando al alumno las herramientas reales y necesarias para indagar dentro de su propio ser. En todo momento me he sentido parte de algo más grande, y eso es difícil de encontrar. La sensación de compartir camino, sin jerarquías, aún sabiendo que quienes tienes al lado son grandes maestros, es una experiencia única. Una de las cosas que más me gusta de la formación es que los recursos que brindáis son auténticos y elaborados por vosotros mismos, señal de vuestra dedicación absoluta, y eso se contagia.
A nivel profesional me siento confiada y con los recursos suficientes para enfrentarme a la gran tarea de dar una clase de Yoga, eso te la da una formación como la vuestra, que trabaja desde la base anatómica hasta la sutil de manera integradora y consciente. A nivel personal, puedo decir sin ninguna duda que esta formación ha sacado a relucir la mejor versión de mi misma y me ha cambiado la vida.
Italia
Bonnie Congiu - Instructora de Yoga
La experiencia y profesionalidad de todo el equipo se refleja en todo momento en la atención individual que recibe cada alumno, en sus dudas prácticas tanto como espirituales; siempre hay una o mas posibilidades que la Escuela te ofrece o te ayuda a ver por ti mismo, intentando despertar en ti la Conciencia que necesites para alcanzar tus objetivos, sean esos de un conocimiento del Yoga a nivel personal o profesional. Lo que destaca del método de la Escuela es la enseñanza de la pedagogía del Yoga, el sistema de aprendizaje de las instrucciones para proporcionar al alumno la seguridad y el conocimiento que necesita transmitir a la hora de dar una clase de Yoga.
Personalmente en esta formación me he sentido acompañada y respetada en cada etapa del camino del auto-conocimiento, voy aclarando mis dudas y profundizando cuestiones filosóficas a nivel personal, con la ayuda de todos los profesores y tutores de la escuela.
Vivamos juntos una experiencia vital